スポーツサプリ

6,720円(税込)

スポーツや運動で使う腱・筋(じん帯やアキレス腱)・骨・筋肉をすこやかに保つ為に。激しい運動で減少したコラーゲンを効率的に摂取することで、怪我に負けない体作りに役立ちます。スポーツを仕事にしている方々だけではなくアスリート思考の方にお勧めです。

私たちの関節は柔軟性のある軟骨で覆われ、その約50％はコラーゲンでできています。コラーゲンが不足すると軟骨の弾力性が失われ、年齢による老化や、スポーツや肥満などによる過剰な負荷がかかるとさらにすり減ってなめらかさを失い、関節痛が起きる原因となります。

［スポーツとコラーゲンの関係］
関節部位には、軟骨・靭帯・腱などが存在しており、軟骨の主な構成物質はグルコサミンやコンドロイチン、靭帯や腱はコラーゲンです。体の柔軟な動きに大きな役割を果たす関節は、運動による負荷がかかりやすく、様々なスポーツで痛めやすい部位です。足首や膝などの関節の軟骨は、骨と骨をつなぐクッションの役目をしていますが、運動による摩擦ですり減るとなめらかな動きができなくなり、骨同士が直接ぶつかることで痛みを感じるようになります。また、マラソンなどの長距離ランナーは、長時間・長距離のランニングを行うことで骨タンパク質のコラーゲンが多量に分解されるため、骨折などをしやすくなる傾向があります。このように、身体組織を構成しているコラーゲンが不足すると、関節などの柔軟性が失われ怪我につながる可能性があります。

・コラーゲンの役割・
コラーゲンは、皮膚や内臓、関節、骨、靭帯、髪、血管など全身のあらゆる組織を作るタンパク源となり、細胞同士を繋げる接着剤の役割を果たします。また、酸素や小腸で吸収された栄養は、血管からコラーゲンを通じて細胞に送り込まれ、いらなくなった老廃物を排出することで体の正常な働きを保っています。

［骨を形成しているのはコラーゲンとカルシウム］
コラーゲンの網目構造が鉄筋の役割をし、そこにカルシウムやリンなどのミネラルがセメント役で結合することで、強固な骨組織が形成されます。コラーゲンが不足すると骨組みとなる組織が衰え粗くなって、カルシウムやリンが結合しにくいスカスカな骨になってしまいます。コラーゲンとカルシウムを効率的に身体の内側から摂取することで、健康な骨と強くしなやかな体を作るのにより大きな効果が期待できます。

［運動で減少したコラーゲンを補うことが大切です］
コラーゲンは、運動や日常生活で使う筋肉や骨、腱を維持・形成しています。例えば、関節などの骨と骨を支える靭帯は、約90％がコラーゲンで形成されているといわれています。このため、コラーゲンが減少すると関節の靭帯や腱が脆くなって、ケガをする危険性が高くなる恐れがあります。特に激しい運動では、骨タンパク質のコラーゲンが多量に分解されて減少するため、通常の食事だけでは補うことができません。体の内側から効率的に摂取することで、強い体作りを目指しましょう。

［コラーゲンは‘ビタミンC’と一緒に摂りましょう］
運動により失われるコラーゲンを、生成・維持するためにはビタミンが不可欠です。「コラーゲン＝タンパク質」を作っているアミノ酸のヒドロキシリジンとヒドロキシプロリンは、リジンとプロリンがビタミンＣによって水酸化されて初めて作られます。つまり、ビタミンCはコラーゲンの生成を助ける働きがあります。
皮膚や骨など全身の組織を支えているコラーゲンを維持するために、コラーゲンと一緒にビタミンCを摂りましょう。
いちごやオレンジ、キウィフルーツなどビタミンCが豊富な果物や、果汁100％のジュースと一緒に摂取することをお勧めします。

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